Crosstrainer/ Stepper - Schonende Trainingsgeräte für Cardiotraining/ Fettverbrennung
Crosstrainer und Stepper sind die idealen, weil gelenkschonenden Trainingsgeräte für jeden Menschen. Egal, ob Sie fit oder eher unsportlich sind. Die Geräte versprechen Trainingsspaß und Trainingseffekt.
Sollten Sie untrainiert oder übergewichtig sein, sind viele Trainings nicht unbedingt für Sie geeignet: Laufen, Tae Bo, Ballsportarten etc. belasten Ihre Gelenke zu stark. Zudem werden Sie am Anfang vielleicht von Ihrem Trainingszustand enttäuscht und demotiviert sein. Schwimmen und Rad fahren wiederum sind gut geeignet, verbrennen aber nicht viele Kalorien, trainieren auch nicht unbedingt Ihr Herz-Kreislaufsystem und können manchmal langweilig sein.
Auf einem Crosstrainer oder Stepper sind Sie dagegen genau richtig: Die abgerundeten Laufbewegungen schonen Ihre Gelenke und die Haltegriffe ermöglichen den Einsatz Ihres ganzen Körpers, wodurch Sie beim Training mehr Kalorien verbrennen. Außerdem lässt sich der Widerstand von Crosstrainer und Stepper individuell einstellen. Schwierig ist das Training überhaupt nicht: Der Bewegungsablauf ist eine Mischung aus Joggen und Skilanglauf und für jeden Menschen durchführbar, weil er der natürlichen Laufbewegung entspricht.
Großer Vorteil eines Crosstrainers oder Steppers: Sie haben schnell Erfolgserlebnisse. Schon nach wenigen Trainingseinheiten können Sie die Dauer des Trainings als auch meist schon den Widerstand erhöhen, das wird Sie auch weiterhin motivieren! Ob Sie sich in einem Fitness-Studio anmelden oder sich selbst so ein Gerät zulegen, ist Ihre Wahl - ein Fitness-Studio ist leichter finanzierbar und Sie haben mehr Motivation, vielleicht mit einem Freund oder einer Freundin gemeinsam zu trainieren. Außerdem lernen Sie schnell nette Leute kennen.
Weiterer Pluspunkt: Statt den Fernsehfilm zu Hause auf der Couch anzusehen, können Sie sich ins Studio begeben und dort auf dem Bildschirm des Trainingsgerätes oder des Fitness-Studio-Fernsehers den Film verfolgen und gleichzeitig Ihrem Trainingsprogramm nachgehen. Das wird Sie motivieren, auch ein bisschen länger auf dem Gerät zu bleiben und so Ihre Fettverbrennung bei niedriger Intensität so richtig in Schwung zu bringen. Das sich dabei auch Muskeln aufbauen und das Gewebe gestrafft wird, versteht sich von selbst.
Auch für fitte Leute ist das Training auf Crosstrainer oder Stepper ideal: Heiße Musik auf die Ohren, hoher Widerstand: Dann können Sie sich erstmal für ein Stündchen richtig auspowern. Das tut gut und Sie müssen bei nasskaltem Wetter oder früher Dunkelheit nicht im Park herumjoggen.
