Trimmrad Training: Trimmen Sie sich fit!

Wer die Kondition verbessern oder das Gewicht reduzieren möchte, wird wahrscheinlich neben der Anmeldung in einem Fitnesscenter über die Anschaffung eines Heimtrainers nachdenken. Doch bei der Wahl des geeigneten Trainingsgerätes gilt es einiges zu beachten. Nicht jedes Gerät ist für jeden geeignet. Cross-Trainer eignen sich beispielsweise nicht für Menschen mit Bandscheibenvorfällen oder Hüftproblemen. Ein Trimmrad ist ein geeignetes Fitnessgerät für nahezu jeden und ist in der Regel äußerst benutzerfreundlich. Training mit dem Trimmrad ist ohne Weiteres in den eigenen vier Wänden möglich, und somit können Trainingseinheiten vollkommen wetterunabhängig absolviert werden. Das Rad wird wie ein ganz normales Fahrrad benutzt, es bewegt sich jedoch nicht von der Stelle.

Das Training auf einem Trimmrad eignet sich besonders, um die Kondition zu verbessern oder um den Gewichtsreduktionsprozess zu unterstützen. Trimmradfahren gilt als Ausdauersport, wenn es regelmäßig betrieben wird. Zu Beginn des Trainingsprozesses werden 2-3 Einheiten pro Woche mit einer Dauer von 30-60 Minuten empfohlen. Um die Kondition zu verbessern oder um Gewicht zu reduzieren, ist vor allem ein regelmäßiges Training anzustreben. Zu beachten ist, dass der Sport im Bereich der Gewichtsreduktion lediglich ein Teilaspekt ist. Hierbei kommt es neben dem regelmäßigen Training auch auf eine gesunde Ernährung an.

Das Trimmrad findet jedoch nicht nur in den eigenen vier Wänden Verwendung. Seit den 1970er Jahren erfreut sich das sogenannte Indoorcycling oder auch Spinning großer Beliebtheit. Immer mehr Fitnessclubs bieten ihren Kunden Indoorcycling-Kurse an. In diesen Kursen trainieren die Kunden in Gruppen unter Anleitung eines Trainers, häufig werden die Trainingseinheiten von Musik begleitet. Wem einfaches Fahrradfahren zu langweilig oder eintönig ist, dem sei eine Spinning-Trainingseinheit ans Herz gelegt.

Egal, ob man lieber alleine oder in der Gruppe, zu Hause oder im Fitnessstudio trainiert, das Trimmrad ist in jedem Fall ein geeignetes Trainingsgerät und eine gute Wahl.