Die Kohlenhydrate Diät: Essen nach Tabelle ist nicht notwendig!



Essen nach Tabelle und komplizierte Diäten sind häufige Ratschläge zum gesund Abnehmen. Beim Verzicht auf Kohlenhydrate in der Diät wird Abnehmen leicht gemacht ohne komplizierte Regeln.

Gesund Abnehmen und das zudem möglichst schnell, das ist sicher der Traum von vielen Menschen. In erster Linie sollte zum gesund Abnehmen auf eine abwechslungsreiche und vor allem vitaminreiche Ernährung geachtet werden. Ein wichtiger Punkt ist der Verzicht auf Kohlenhydrate, um den Erfolg einer Diät zu sichern und sogar zu beschleunigen. Dabei gibt es die verschiedensten Varianten, um auf Kohlenhydrate bei der Diät ganz oder vorwiegend am Abend zu verzichten.

Doch warum sind gerade die Kohlenhydrate die Nährstoffe, die zu Dickmachern mutieren können? Die Frage ist eigentlich ganz einfach zu beantworten, denn Kohlenhydrate liefern die Energie, die unser Körper benötigt. Sitzt jemand jedoch den ganzen Tag an seinem Arbeitsplatz und in der Freizeit fehlt es an ausreichender Bewegung, wird die Energie durch die Kohlenhydrate nicht verbraucht, sondern einfach in Fettzellen umgewandelt.

Ein fataler Fehler, den viele beim Abnehmen machen, ist, gar nichts zu essen. In diesem Fall stellt der Stoffwechsel auf ein Minimum im Verbrauch um und arbeitet dadurch langsamer. Das Resultat mag zwar in den ersten Tagen überwältigend sein, wenn die Kilos plötzlich purzeln, doch beginnen diejenigen dann wieder auf eine normale Ernährung umzustellen, kommt es zu dem ungeliebten Jojo-Effekt.

Eine Art der Kohlenhydrate Diät ist die Atkins-Diät, bei der auf jegliche Kohlenhydrate verzichtet wird. Eine weitere Variante ist die Trennkost, bei der vermieden wird, Kohlenhydrate und Proteine gleichzeitig zu verspeisen, um den Verdauungstrakt zu entlasten. Der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend ist eine weitere Diät, bei der die Kohlenhydrate reduziert werden. Doch bei allen Anstrengungen zum gesund Abnehmen, ob gänzlich ohne Kohlenhydrate oder eine Diät mit dem abendlichen Verzicht, um die Insulin-Produktion einzudämmen, darf nicht vergessen werden: Zum gesund Abnehmen gehören auf jeden Fall ausreichend Sport und Bewegung.

Im nachstehenden Video erklärt Dr. Ulrich Strunz im ZDF Mittagsmagazin eine Variante zum Abnehmen durch den Verzicht auf Kohlehydrate ohne lästige Diät mit Essen nach Tabellen:











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