RSS Startseite ·  RSS-Verzeichnis ·  Weblogs ·  Podcasts ·  Video-Podcasts ·  RSS-Reader
Was ist RSS?
RSS Verzeichnis
  1. Startseite
  2.   »  Gesundheit, Medizin
  3.   »  Ernährung & Diät
  4.   »  Abnehmen
  • Gesundheit, Medizin
  • Ärzte & Praxen
  • allg. Information
  • Arzneimittel
  • Ernährung & Diät
    • Abnehmen
  • Krankheiten
  • Naturheilkunde
  • News
  • Schönheit
  • Wellness
  • Alle Kategorien


Abnehmen leicht gemacht: Sport, Ernährung, Motivation



Abnehmen leicht gemacht? Viele können nicht verstehen, wie das funktionieren soll. Abnehmen ist Schwerstarbeit, eine Bewährungsprobe für Körper, Seele und Willen. Oder etwa doch nicht?

Viele Deutsche leiden heutzutage unter Übergewicht und noch mehr Menschen sind mit ihrem Körper unzufrieden, obwohl sich ihr Gewicht im normalen Bereich bewegt. Das derzeitige Schönheitsideal ist superschlank: Models, Schauspielerinnen und andere Prominente leben einen wahren Diät- und Schönheitswahn aus und üben dadurch auch auf normale Frauen Einfluss aus, denn diese wollen mithalten können und nehmen den Kampf gegen die scheinbar überflüssigen Pfunde auf. Doch auch immer mehr Männer sind von dem Schlankheits- und Schönheitswahn betroffen.

Aber es gibt natürlich auch viele Fälle, in denen eine Gewichtsreduktion aus gesundheitlichen Gründen unbedingt zu empfehlen ist. Übergewicht kann zum Auslöser für viele schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden und ist alles andere als nur eine ästhetische Frage. Ob man sich mit seinem Gewicht im Normalbereich bewegt, kann man mit der Bestimmung seines Body-Mass-Indexes herausfinden. Im Internet findet man unkompliziert Webseiten, die eine solche Berechnung anbieten.

Wer abnehmen möchte oder muss, der sieht sich mit einer Vielzahl an möglichen Diäten konfrontiert. Alle versprechen, dass damit das Abnehmen leicht gemacht wäre, doch ohne Durchhaltevermögen und einen eisernen Willen lassen sich viele sehr strenge oder limitierende Diäten gar nicht durchhalten. Viel erfolgversprechender und gesünder ist es, die Ernährung und die Lebensweise umzustellen, anstatt eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Viele Menschen ernähren sich zu fettig und unausgewogen und wissen dies gar nicht. Eine Beratung kann hier Wunder wirken. Fettige, extrem salzige oder sehr süße Speisen werden dabei vermieden bzw. durch gesunde Alternativen ersetzt. Ganz wichtig sind bei einer gesunden Ernährung die frischen Zutaten: Obst und Gemüse sollten nicht nur frisch, sondern so viel wie möglich auch roh gegessen werden. Auch Ballaststoffe, die zum Beispiel in Vollkornprodukten zu finden sind, wirken sich positiv auf die Verdauung aus und helfen dabei, länger satt zu bleiben. Generell sollte man regelmäßig essen: Drei bis fünf kleine Portionen am Tag werden empfohlen.

Wenn man zur Ernährungsumstellung zusätzlich regelmäßig Sport treibt, dann ist das Abnehmen leicht gemacht. Ausdauersport ist hier besonders empfehlenswert, denn er hilft dabei, überschüssiges Fett zu verbrennen. Ganz ideal ist es, wenn man zusätzlich noch die Muskeln mit einem regelmäßigen Krafttraining anspricht. Da beim Abnehmen auch Muskelmasse verschwindet, ist der Muskelaufbau besonders wichtig. Viele Muskeln sorgen auch für ein strafferes Gewebe. Besonders wichtig ist auch die Motivation. Wenn die stimmt, dann heißt es wirklich: Abnehmen leicht gemacht.


Leser dieses Beitrages lesen auch:

Abnehmen im Schlaf - die revolutionäre Diät!

Der Weg zum Wunschgewicht - schnell abnehmen

Abnehmen kostenlos - wie funktioniert das?

Die Kohlenhydrate Diät: Essen nach Tabelle ist nicht notwendig!

Gesunde Ernährung durch Trennkost-Plan

Passende RSS-Feeds zum Thema:

Teesorte.net

Richtig abnehmen, aber wie? Diäten im Vergleich

Ernährungslexikon - Alles über Diät und Ernährung

Fettverbrennung ankurbeln

Abnehmen leicht gemacht Tipps


Jetzt Ihren RSS-Feed
ins Verzeichnis eintragen

Sie haben einen RSS-Feed und möchten diesen gerne dieses RSS-Verzeichnis eintragen? Dann schreiben Sie gerne uns eine E-Mail an info@rss-nachrichten.de


Neue Themen

Keine Angst vor Datenverlust - Datenrettung vom USB-Stick
Carport Baugenehmigung - von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich
Ein Carport selber bauen
Eine Autofinanzierung ohne Schufa online finden
Weihnachtsgeschenke basteln liegt voll im Trend
Im November findet der New-York-Marathon statt
Sofortrente gewinnen - der schnelle Weg zur Rente
Altmetallpreise: Schrott als Unternehmensgrundlage
So wird Autoschrott zu einem wertvollen Rohstoff
Aktuelle Schrott-Ankauf-Preise im Internet finden
Angebotsvergleich mit dem Rürup-Rente-Rechner
Rürup Rente Nachteile: Negative Seiten der Basisrente
Über einen Rürup-Rente-Test Informationen einholen
Die beste Krankenversicherung: Studenten können sparen
Eine Hollywoodschaukel lädt zum Träumen und Relaxen ein






RSS · Nachrichten · RSS Reader · Podcatcher · RSSFeed eintragen · Verzeichnis
Datenschutzinformationen · Impressum · AGBs & Nutzungsbedingungenn · Partnerprogramme · Sitemap


· Diese Seite wurde generiert in 0.03207 Sekunden ·
© 2004-2021 RSS Nachrichten -